Si desea saber cómo perder grasa en las piernas, deshacerse de la celulitis en los muslos y la grasa fea en las piernas de la manera correcta, este artículo le mostrará métodos probados para brindarle el resultado deseado en muy poco tiempo. Si sufre de celulitis antiestética alrededor de las nalgas y los muslos, si tiene sobrepeso y desea una forma rápida y eficaz de perder grasa en las piernas, si desea un modelado natural del cuerpo combinado con reducción de la celulitis, eliminación de la celulitis o eliminación completa de la celulitis, este artículo lo ayudará. . Solo tiene que seguir los planes y dejar de autosabotear sus objetivos de pérdida de peso.

Lo primero que debe hacer para perder grasa en las piernas rápidamente, deshacerse de la celulitis en los muslos y la grasa fea en las piernas, es comenzar un sistema de desintoxicación, abreviatura de desintoxicación. La desintoxicación es simplemente descansar, limpiar y nutrir el cuerpo de adentro hacia afuera. Al eliminar y eliminar toxinas y alimentar su cuerpo con nutrientes saludables, la desintoxicación lo ayudará a protegerse de enfermedades, perder peso, perder grasa en las piernas, reducir la celulitis, quemar la grasa del estómago y renovar su capacidad para mantener una salud óptima.

La desintoxicación también significa limpiar y purificar la sangre. Lo consigue eliminando las impurezas de la sangre en el hígado, donde se procesan las toxinas para su eliminación. El cuerpo también elimina toxinas a través de los riñones, intestinos, pulmones, linfa y piel. Sin embargo, cuando este sistema se ve comprometido, las impurezas no se filtrarán adecuadamente de su cuerpo, su tasa metabólica será lenta y todas las células del cuerpo se verán afectadas negativamente.

¿Qué hacer? Reduce tu carga de toxinas eliminando el alcohol, el café, los cigarrillos, los azúcares refinados y las grasas saturadas. Además, elimine el estrés, que hace que su cuerpo libere hormonas del estrés en su sistema. Si bien estas hormonas pueden proporcionar la adrenalina necesaria para cumplir con una fecha límite, en grandes cantidades el estrés crea toxinas y ralentiza las enzimas de desintoxicación en el hígado. Todos estos actúan como toxinas en su cuerpo y son obstáculos para perder grasa en las piernas, deshacerse de la celulitis de los muslos y la grasa de las piernas fea rápidamente.

La segunda cosa que debes saber si quieres saber cómo perder grasa en las piernas, deshacerte de la celulitis en los muslos y la grasa fea de las piernas rápidamente es comer los alimentos adecuados que sean bajos en calorías y ayuden a aumentar tu tasa metabólica.

Ejemplos de tales alimentos son …

Verduras: espárragos, brócoli, hinojo, calabaza, puerro, repollo, lechuga, zanahoria, tuétano, coliflor, pimientos, apio, achicoria, rábano, espinaca, berro, tomate, pepino, nabo.

Fruta: Albaricoque, mora, melón, mandarina, sandía, melocotón, ciruela, ciruela damascena, frambuesa, pomelo, ruibarbo, guayaba, fresa, limón, mandarina.

Alimentos ricos en Omega-3: Sardinas, salmón y caballa. Las fuentes vegetales de Omega-3 incluyen semillas de lino (la fuente vegetal más rica), nueces, semillas de calabaza, vegetales de hojas verdes, aceite de onagra, germen de trigo y espirulina.

Té verde y té Oolong: el té verde y el té Oolong juegan un papel importante en la quema de grasa, la termogénesis y la pérdida de grasa corporal. Un estudio reciente encontró que las personas que bebieron té Oolong enriquecido con extracto de té verde durante un período de tres meses perdieron más peso que aquellas que bebieron solo té Oolong. Aquellos que bebieron té verde también redujeron su IMC, el tamaño de la cintura y la grasa corporal total. El estudio también reveló un efecto beneficioso sobre los depósitos de grasa que se encuentran justo debajo de la piel. El té verde y el té Oolong son naturales y seguros para ayudar a perder grasa en las piernas, eliminar la celulitis de los muslos y la grasa fea de las piernas.

La tercera cosa que debe hacer es el ejercicio que debe combinar con las dos cosas anteriores si desea perder grasa en las piernas rápidamente. El esquema de ejercicio aquí es muy beneficioso para cualquier persona que quiera perder grasa en las piernas rápidamente y deshacerse de la celulitis en los muslos.

Paso 1: Consiga una bicicleta estática y siéntese en ella.

Paso 2: Pedalea a un ritmo realmente rápido (sprint) durante 8 segundos, luego pedalea a un ritmo lento o normal durante 12 segundos.

Paso 3: Repita el Paso 2, 60 veces (8 segundos + 12 segundos = 20 segundos x 60 veces = 20 minutos).

En 20 minutos, su ejercicio de entrenamiento estará completo y se agotará.

Este ejercicio es simple de hacer, pero se ha demostrado que lo ayuda a perder grasa en las piernas rápidamente y es muy efectivo para reducir la celulitis. Este ejercicio aumentará su tasa metabólica en reposo y lo ayudará a quemar calorías de manera eficiente incluso cuando esté descansando.

Si puede comprometerse con las cosas que se describen aquí, podrá perder grasa en las piernas rápidamente y reducir la celulitis en cualquier parte de su cuerpo. Funciona y te sorprenderá que perderás grasa en las piernas rápidamente y con el beneficio adicional de perder 20 libras en 3 semanas.

Source by Flaviu Serban